{"id":1101,"date":"2020-04-14T14:14:07","date_gmt":"2020-04-14T11:14:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ivano-frankivsk.i.mistoonline.com\/article-2452-frankivski-sportsmeni-radyat-yak-pravilno-zaymatisya-sportom"},"modified":"2020-04-14T14:14:07","modified_gmt":"2020-04-14T11:14:07","slug":"article-2452-frankivski-sportsmeni-radyat-yak-pravilno-zaymatisya-sportom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-2452-frankivski-sportsmeni-radyat-yak-pravilno-zaymatisya-sportom","title":{"rendered":"\u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438? \u041c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0437\u0456 \u0442\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0456 \u0442\u0435\u0436 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0435. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c\u00a0<a href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/\">ifrankivchanyn.<\/a><\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u00ab\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0443\u00bb<\/h2>\n<p>\u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0433\u043c\u0435\u043d \u041d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u041f\u0430\u0432\u043b\u0456\u0432 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0449\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0457\u0436\u0456. \u041d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u0454 \u2013 \u043d\u0435 \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454.<\/p>\n<p>\u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u044f\u043a \u0456 \u0443 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0434\u043d\u0456. \u0407\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u2013 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456. \u0429\u043e\u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u041d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u041f\u0430\u0432\u043b\u0456\u0432 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u043e\u044e, \u0430 \u0449\u0435 \u2013 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0439 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439. \u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u2013 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434.\u00a0<\/p>\n<p>\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u2013 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0413\u0430\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u044f\u043a \u0445\u043b\u043e\u043f\u0446\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u0430\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043b\u044f\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"5a460676-936e-40f5-b730-43cd77d5bf24\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/02\/16213431\/treino-casa-header-scaled.jpg\" class=\"align-center\" \/><\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0438\u043d\u044f \u0412\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0436 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0457\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u044e \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u2013 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0434\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0429\u043e\u0434\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0436 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e \u043d\u0430 YouTube \u0447\u0438 Facebook, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0412\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c<\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0406\u0432\u0430\u043d\u043e-\u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437 \u043f\u043b\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0456 \u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u0437 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0430\u0442\u0443\u0441\u044f\u043c \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439: \u0456 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0456 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e, \u0456 \u043c\u0430\u043c\u0456 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0442\u044f\u0433\u0430\u0440\u0435\u0446\u044c\u00bb.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c\u043f\u0456\u043e\u043d \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0437 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0456\u0431\u0456\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0443, \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0424\u0435\u0434\u0456\u0440 \u0425\u0430\u0448\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0456. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0438\u0439\u0441\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440. \u0422\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0417\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043a\u0430\u0436\u0435 \u0424\u0435\u0434\u0456\u0440 \u0425\u0430\u0448\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0456 \u043c\u0443\u0447\u043d\u0435 \u2013\u00a0 \u0446\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0431\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0429\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438? \u041c\u0430\u043b\u043e\u0440\u0443\u0445\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0437\u0456 \u0442\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":107,"featured_media":1104,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[683,677,680,682,676,679,685,681,678,684],"moimportance":[32,35],"motype":[44],"moformat":[83],"class_list":["post-1101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sporty","tag-dyvytysya-navchalni-video-na-youtube-chy-facebook","tag-zmenshyty-bazhannya-podalshoyi-aktyvnosti","tag-yisty-bilshe-fruktiv-ta-ovochiv","tag-jogynya-valentyna-golovanova","tag-maloruhomyj-sposib-zhyttya","tag-serczevo-sudynna-systema","tag-trenery-trenazhernyh-zaliv-ivano-frankivska","tag-trenuvan-u-domashnih-umovah","tag-frankivskyj-strongmen-nazar-pavliv","tag-chempion-svitu-ta-yevropy-z-fitnesu-ta-bodibildyngu","moimportance-golovna-novyna","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-copywriting"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/107"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1101"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=1101"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=1101"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=1101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}