{"id":1820,"date":"2021-05-26T12:14:06","date_gmt":"2021-05-26T09:14:06","guid":{"rendered":"https:\/\/ivano-frankivsk.i.mistoonline.com\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya"},"modified":"2021-05-26T12:14:06","modified_gmt":"2021-05-26T09:14:06","slug":"article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya","title":{"rendered":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0447\u0430\u043d: \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0454 \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0456, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b \u0447\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c? \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441 \u0443\u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0438\u0448\u0435\u00a0<a href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\">ifrankivchanyn.com<\/a>.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0447\u0430\u043d\u0438\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0442\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e, \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.\u00a0<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0443\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a33af5232cbd\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a33af5232cbd\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BA_FitOn\" >\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a FitOn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#Nike_Training_Club\" >Nike Training Club\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#Splits_Training\" >Splits Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#Adidas_Training_By_Runtasti%D1%81\" >Adidas Training By Runtasti\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#Keep_Yoga\" >Keep Yoga<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#7_Minute_Workout\" >7 Minute Workout<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#Home_Workout\" >Home Workout<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/article-4822-onlayn-trenuvannya-dlya-frankivchan-perelik-naykraschikh-mobilnikh-dodatkiv-dlya\/#Daily_Workouts_Fitness_Trainer\" >Daily Workouts Fitness Trainer<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BA_FitOn\"><\/span>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a FitOn<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"6\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"230472c5-0769-41fa-b3fd-7a5fbe0de71b\" height=\"661\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/02\/16212753\/111-1_0.jpg\" width=\"909\" class=\"align-center\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0447\u0430\u043d \u0454 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441 FitOn. \u0417\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a, \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u044f\u043a \u0456 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0443 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 FitOn \u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0423\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f iOS, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0410\u043d\u0434\u0440\u043e\u0457\u0434.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nike_Training_Club\"><\/span>Nike Training Club\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"7\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"6ed59777-73ca-47ae-8928-657307182272\" height=\"605\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/02\/16212752\/22.jpeg\" width=\"908\" class=\"align-center\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c Nike Training Club. \u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e \u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443. \u042f\u043a \u0456 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 iOS \u0442\u0430 Android.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Splits_Training\"><\/span>Splits Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Splits Training \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c. \u0412\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e-\u043d\u0430-\u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d. \u0421\u0430\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0411\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0456\u0432 \u0454 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Splits Training \u0454 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0447\u0430\u043d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adidas_Training_By_Runtasti%D1%81\"><\/span>Adidas Training By Runtasti\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"5\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"7603f47f-fa84-4b0e-a49d-002e8f390c36\" height=\"598\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/02\/16212751\/620x413_1_cd64af484ca75c2e1a9114cdd424c250%406000x4000_0xac120003_8840388111586179881.jpg\" width=\"897\" class=\"align-center\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 Adidas Training By Runtasti\u0441. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0456\u0441\u0456, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0442\u0430 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a, \u044f\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456, \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 iOS \u0442\u0430 Android.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keep_Yoga\"><\/span>Keep Yoga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0446\u0456\u043d\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Keep Yoga \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0443\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u044c\u043e\u0445\u0441\u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432 \u0454 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 &#8211; \u0432\u0438\u0449\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0454 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 iOS \u0442\u0430 Android.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Minute_Workout\"><\/span>7 Minute Workout<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a 7 Minute Workout \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0438\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u0456\u043c\u2019\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438: \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Home_Workout\"><\/span>Home Workout<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"2\" data-entity-type=\"file\" data-entity-uuid=\"9055418a-d496-461a-803e-f77e0ea8895d\" height=\"602\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/02\/16212750\/4570-885155698.jpg\" width=\"904\" class=\"align-center\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0456, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Home Workout \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e. \u0423 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0457\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 iOS \u0442\u0430 \u0410\u043d\u0434\u0440\u043e\u0457\u0434.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Daily_Workouts_Fitness_Trainer\"><\/span>Daily Workouts Fitness Trainer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440, \u0442\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a Daily Workouts Fitness Trainer \u0454 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0456\u0432. \u0421\u0430\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u043c\u0438.\u00a0<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0441\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c Waterbalance. \u0426\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c. \u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u043e\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u044e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0454 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0410 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0443 Waterbalance &#8211; \u0446\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0434\u0456\u0454\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0454 \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0456, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0441\u043f\u0440\u0438\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0454 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":1829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[1711,1717,1718,1716,1710,1712,1713,1709,1719,1707,1714,1708,1720,1715],"moimportance":[35],"motype":[44],"moformat":[89],"class_list":["post-1820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sporty","tag-dodatky-dlya-frankivchan","tag-domashni-zanyattya-sportom","tag-domashnij-sport","tag-krashhi-sportsmeny","tag-mobilni-dodatky","tag-onlajn-trenuvannya","tag-onlajn-trenuvannya-v-frankivsku","tag-porady-frankivczyam","tag-sport-v-domashnih-umovah","tag-sport-v-frankivsku","tag-sport-onlajn","tag-sportyvni-zanyattya","tag-sportyvni-zanyattya-vdoma","tag-sportyvni-zanyattya-dlya-frankivcziv","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-list-short"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1820"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1820"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=1820"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=1820"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=1820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}