{"id":37888,"date":"2025-06-21T23:58:34","date_gmt":"2025-06-21T20:58:34","guid":{"rendered":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/?p=37888"},"modified":"2025-06-21T23:59:41","modified_gmt":"2025-06-21T20:59:41","slug":"mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam","title":{"rendered":"\u041c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0447\u0430\u043d\u0430\u043c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0421\u043e\u043d \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0421\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043c\u043e \u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0454, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0434\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0445, \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u043f\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0441\u043a\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0457\u043d\u0456\u0432. \u0429\u043e \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u0437 <a href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\">ifrankivchanyn.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u043d \u0456 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0406\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c-\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0456, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 health-\u043a\u043e\u0443\u0447\u0430 \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0414\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457. \u0417\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0444\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0447\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0443\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u201c\u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u043a\u0438\u0442\u0456\u0432\u201d, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0434\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/uk\/articles-5909-harchuvannya-dlya-zdorovoyi-shkiry-produkty-yaki-dopomagayut-borotysya-z-akne-ta-starinnyam\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a> \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0423\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0446\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff61a62775a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff61a62775a\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD\" >\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD\" >\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\" >\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%92_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8\" >\u0412 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%A9%D0%BE_%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5_%D1%8F%D0%BA%D1%89%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8\" >\u0429\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%AF%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D1%89%D0%BE_%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D0%B1%D1%83%D0%B2_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" >\u042f\u043a \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8\" >\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d: \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/eternal-37888-mystecztvo-vidnovlennya-shho-take-zdorovyj-son-chomu-vin-takyj-vazhlyvyj-i-skilky-godyn-potribno-spaty-frankivchanam\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" >\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044e &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e &#8211; \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0437 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043c\u0456\u0436 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e &#8211; \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/06\/ad_4nxfrp2bn90ltsel-ypyk2qzk6rbvgk6asxyoifn0vdyobnygnb-xmirdjgyg-t8knrzwvp2l9cmmhjztrfmnbdgvjscsdpmbwm3ptjga9wvl9-kof5n-ioinp262tveymunyatrrkeyo3scc89ihn_nsjjkinn6ga.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD_%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0454 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u041d\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0444\u043e\u043d\u0434\u043e\u043c \u0441\u043d\u0443 (\u0421\u0428\u0410):<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u0412\u0456\u043a<\/td><td>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f&nbsp;<\/td><td>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u043e\u0432\u043e\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 (0-3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456)<\/td><td>14-17<\/td><td>11-13\/18-19<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0430 (4-11 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432)<\/td><td>12-15<\/td><td>10-11\/16-18<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u0456\u0442\u0438 1-2 \u0440\u043e\u043a\u0438<\/td><td>11-14<\/td><td>9-10\/15-16<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u043e\u0448\u043a\u0456\u043b\u044c\u043d\u044f\u0442\u0430 3-5 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td>10-13<\/td><td>8-9\/14<\/td><\/tr><tr><td>\u0428\u043a\u043e\u043b\u044f\u0440\u0456 6-13 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td>9-11<\/td><td>7-8\/12<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438 14-17 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432&nbsp;<\/td><td>8-10<\/td><td>7\/11<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438 18-25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432<\/td><td>7-9<\/td><td>6\/10-11<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0456 26-64 \u0440\u043e\u043a\u0438<\/td><td>7-9<\/td><td>6\/10<\/td><\/tr><tr><td>\u041b\u0456\u0442\u043d\u0456 65 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435&nbsp;<\/td><td>7-8<\/td><td>5-6\/9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0430\u0440\u0438\u0444\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0430\u0431\u043e \u0436 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0414\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0443\u0454, \u0449\u043e \u0441\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 (REM-\u0441\u043e\u043d) \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454 \u0457\u0457 \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0432 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 &#8211; \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0443), \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443), \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456), \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443) \u0442\u043e\u0449\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f &#8211; \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 &#8211; \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 &#8211; \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0438 &#8211; \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0456 \u0437 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0412 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043e\u043a \u0437 22:00 \u0434\u043e 23:00. \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0414\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0432 \u0432 \u0406\u043d\u0441\u0442\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 &#8211; \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u043c \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/06\/ad_4nxdbtd5rg1hyfvokiyyvlqpl5qbaq47v3j556_eqrxtw7wtemngyzwxjf325hcgsfrj76u1ls8gbhqkk-lzwd7_lizjudygggp4ikgxxjidxivpxis7vamt_pzz3kbadgtx141kplwkeyo3scc89ihn_nsjjkinn6ga.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5_%D1%8F%D0%BA%D1%89%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0429\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f &#8211; \u044f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0412\u0456\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0414\u0440\u043e\u0433\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0454 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439: \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0431\u043e\u0457 &#8211; \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443) \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0414\u0422\u041f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0447\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f 17-19 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u2019\u044f\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f (0,05%).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/06\/ad_4nxexb3cpyscxnxb7vwd_k_exdvbpaawj49rjt5xn5n7pbovqgd8wgcu1iypowzpymupmkusqcqgqiwnhxa02jrf8adsgl9yqlydur1qf0nz-cw0jp6mc0ikjsov8rrovimhbxyyi8wkeyo3scc89ihn_nsjjkinn6ga.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D1%89%D0%BE_%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D0%B1%D1%83%D0%B2_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span>\u042f\u043a \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043e\u043d \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u0447\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0456\u0434-\u043c\u0430\u043d\u044c\u044f\u043a \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0456\u0447 &#8211; \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u043f\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0432\u043e\u044e. \u0425\u043e\u0447\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0447\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0446\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0431\u0440\u0430\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0449\u043e \u0457\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u2019\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d: \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443. \u041e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043b\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0434\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0430, \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0430 (\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0448\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0435\u0439). \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0443 &#8211; 18-20\u00b0C.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0432\u0443 (\u0437\u0430 6 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443), \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457 (\u0437\u0430 4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443) \u0442\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0436\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, <a href=\"https:\/\/frankivchanka.info\/uk\/articles-5499-medytacziya-ta-yiyi-vplyv-na-nervovu-systemu-chomu-cze-varto-sprobuvaty\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e<\/a> \u0447\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.ifrankivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/06\/ad_4nxf9stygbkwcz5sleje2gvyuij9vixo2vdouamcuj6f84i6yb6d7hzjtncmuigeow5rghkzws-zmwodvq_g-notfxd_biup9haafbzqjckm6x_n97s3onlz4gjyo34k7z-mrxyhlsqkeyo3scc89ihn_nsjjkinn6ga.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u201c\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0456\u201d, \u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u0434\u0438\u043a\u0442\u0443\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043d\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u043d \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0421\u043e\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043c\u043e \u0456 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0454, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0437 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0423 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u0434\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0445, \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":477,"featured_media":37889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[7496,9950,9957,9953,9955,500,9949,9952,9743,4896,9956,9671,9739,9951,9954],"motype":[95],"moformat":[91],"moimportance":[35],"class_list":{"0":"post-37888","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-bezsonnya","9":"tag-vidnovlennya-organizmu","10":"tag-viktoriya-drogajlovska","11":"tag-gormonalnyj-balans","12":"tag-zdorovyj-son-3","13":"tag-ivano-frankivsk","14":"tag-melatonin","15":"tag-porady-dlya-snu","16":"tag-son","17":"tag-4896","18":"tag-tryvalist-snu","19":"tag-fizychna-aktyvnist","20":"tag-harchuvannya","21":"tag-czyrkadni-rytmy","22":"tag-yakist-snu","23":"motype-eternal","24":"moformat-longread-short","25":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatory"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/477"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37899,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37888\/revisions\/37899"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37888"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=37888"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=37888"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifrankivchanyn.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=37888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}