4 декабря 2022

Как провести зимние каникулы с пользой?

Related

Эпидемии в истории города

Современная медицина лечит от многих, когда-то смертельных болезней. Но...

К чему приводит похудение. Случаи анорексии в городе

Понятие красоты - относительное. Человек воспринимает внешность другого через...

Традиционная одежда в Прикарпатье. Как одевались гуцулы

Просматривая старые фото древних жителей нашей местности, можно увидеть...

Яйцо — достопримечательность, которой нет ни в одном месте в Европе

Фонтан Яйцо во Франковске является одним из неординарных достопримечательностей...

Известный шестидесятник и живописец из Ивано-Франковска — Афанасий Заливаха

Ивано-Франковская область - это место, откуда родом много талантливых...

Share

Когда приходят новогодние праздники, всех ждут долгожданные выходные, каникулы, отпуск. Это способ полноценно отдохнуть, набраться новых сил и, конечно, улучшить здоровье, пишет ifrankivchanyn.com.

Не каждый может позволить себе в зимнее время поехать отдохнуть в теплые края на море, или путешествовать по туристических местах. Но это и не значит, что первую неделю января нужно провести, высыпаясь в постели до обеда или, сидя на диване перед телевизором. Существует много десятков способов хорошо отдохнуть на зимних каникулах и одновременно принести большую пользу своему здоровью. Мы подобрали для вас несколько действенных вариантов и советов.

Покончите с плохими привычками

2

Для этого, например, бросьте курить! Теперь у вас не найдется причин взять сигарету в рот, потому что вы испытываете стресс на работе. На каникулах самое время сказать курению «нет» и заменить эту вредную привычку чем-то гораздо полезнее для здоровья.

Осуществите свою мечту

Безусловно, вы, как и большинство занятых людей, также имеете любимое дело или работу, о которой уже давно мечтаете. Почему бы вам на зимние каникулах не освоить это занятие? Например, научитесь кататься на коньках, танцевать или напишите свое произведение, стихотворение.

Приготовьте что-нибудь вкусное

Сегодня, как никогда ранее доступно много рецептов вкусных, полезных и новых блюд. На зимних каникулах, приготовления блюд — это прекрасная возможность поэкспериментировать с новыми рецептами и, при этом, никуда не спешить. Удивите своих родных и друзей экзотическими блюдами. Вы можете даже убедить себя, что полезно — не значит невкусно.

Здоровье

11

Когда вы на работе, то часто не хватает времени для того, чтобы полноценно заняться физическими упражнениями. Поэтому выходные зимой — лучшее время, чтобы начать занятия по различным оздоровительным методам. Например, дыхательная гимнастика, домашняя аэробика, SPA-процедуры, которые можно спокойно устроить у себя в дома. На такие оздоровительные процедуры можно выделить один-два часика в день, не жалея о потраченном времени. Ведь ваш организм нуждается в этом уходе.

Тренируйте свой мозг

4

Интеллектуальные игры, чтение, изучение чего-то нового не только улучшают внимание, но это еще замечательное средство для предотвращения серьезных болезней, таких как инсульт. Устройте командные игры «Что? Где? Когда?». В свободное время решайте различные головоломки, кроссворды, а также пробуйте изучить хотя бы элементарные фразы из иностранных языков, которые вам нравятся. Это уже вам пригодится и во время летнего отпуска.

4 способа потратить лишние калории

Зима — это также лучшее время для того, чтобы сесть на диету. Но праздничные столы и тяжелая зимняя пища чаще выражаются на фигуре, поэтому мало кто в этот период думает о какой-то диете. Вместо того, чтобы ограничивать себя в употреблении пищи, можно просто тратить больше калорий. Ниже подобрано 4 спортивных зимних занятий, которые помогут вам потратить 100-200 калорий только за 15-20 минут.

1. Пойдите на прогулку вместе со своими детьми. Но не просто пройдитесь медленными шагами, а поиграйте с детьми в снежки, которые они так любят. А еще лучше — слепите из снега снежную бабу. Когда вы будете прокачивать большие снежные шары, да еще и на холодном воздухе, вы потратите больше энергии, чем во время длительного бега на дорожке в жарком тренажерном зале.
2. Устройте генеральную уборку в своем доме, которую вы не успели сделать до праздников. Кроме того, вам удастся избавиться от ненужных вещей и мусора. Такая физическая работа в доме принесет вам хорошее настроение и облегчение. Вы можете делать генеральную уборку в доме под музыку, напевая и пританцовывая в ритм. Это будет для вас, так называемой аэробикой.
3. Устройте для себя и друзей вечеринку с песнями и танцами. Но при этом, ваши столы не должны быть наполнены тяжелой калорийной пищей. Вместо этого, можете обойтись простыми полезными напитками. Главная идея таких вечеринок зимой — двигаться и веселиться, а не сидеть, просматривая телевизор.
4. Организуйте прогулку-экскурсию по родному месте. Скорее всего, во время постоянного движения и занятости у вас не хватает времени на то, чтобы заметить много интересных вещей, которые вас окружают. Можете даже придумать фотоохоты между друзьями, находя скрытые апартаменты города. А в конце зимних каникул устройте выставку из своих работ.

Еще несколько советов по зимнему отдыху

Зимние каникулы — это длинные выходные после летнего отдыха. Кроме того, такие каникулы можно назвать волшебными особенно тогда, когда падает снег. Надеемся, что и снег придет к нам в ближайшее время.

Музеи и выставки

Нужно отдать должное современному искусству. Что только сегодня не организовывают в музеях, на выставках и в театрах! Во время новогодних праздников таких событий становится все больше и больше. Поэтому у вас точно появится возможность посетить интересное событие, связанное с современным искусством и полностью окунуться в ту атмосферу.

Опять о спорте

2

Если вернуться к теме о полезном времяпровождении для вашего физического здоровья, то можно вспомнить также много различных мероприятий, связанных с этим отдыхом. Например, сегодня популярным зимой становится катание на коньках. Во многих городах Украины открывают все больше и больше площадки для фигурного катания. Если вы еще не умеете ездить на коньках, то не теряйте этой возможности на каникулах. Пусть фигурное катание доставит вам удовольствие! Если же зима будет мокрой, а не снежной, вы сможете всей семьей записаться на занятия в спортзал или на йогу.

Изучение языка

Один украинский классик заметил, что сколько языков вы знаете — столько раз вас можно назвать человеком. Английский язык сейчас очень популярен. Почему бы не поставить себе цель на каникулах — начать изучать этот язык? Вы можете поощрить к этому своих друзей и проводить время в англоязычной среде. А если вы хотите поощрить своих детей к изучению иностранного языка, то для этого существуют специализированные детские лагеря.

Путешествия

Один из важных и постоянных пунктов во время зимнего отдыха. Путешествия сами по себе побуждают к интеллектуальному времяпрепровождению. Почему бы не выбрать себе маршрут из путешествия по следам знаменитых украинских классиков, или же музеев? Это принесет вам большую пользу!

Пусть эти зимние каникулы принесут вам больше радости и приятных воспоминаний в течение целого года!

.,.,.,.