Коли приходять новорічні свята, усіх чекають довгоочікувані вихідні, канікули, відпустка. Це чудовий спосіб повноцінно відпочити, набратися нових сил і, звичайно, покращити здоров’я, пише ifrankivchanyn.com.
Не кожен може дозволити собі в зимову пору поїхати відпочити в теплі краї на море, чи подорожувати по цікавих туристичних місцях. Але це й не означає, що перший тиждень січня потрібно провести, висипаючись в ліжку до обіду або, сидячи на дивані перед телевізором. Існує багато десятків способів добре відпочити на зимових канікулах і водночас принести велику користь своєму здоров’ю. Ми підібрали для вас декілька дієвих варіантів і порад.
Покінчіть з поганими звичками
Для цього, наприклад, киньте курити! Тепер у вас не знайдеться причин взяти сигарету до рота, тому що ви зазнаєте стресу на роботі. На канікулах саме час сказати курінню «ні» і замінити цю шкідливу звичку чимось набагато кориснішим для здоров’я.
Здійсніть свою мрію
Беззаперечно, ви, як і більшість зайнятих людей, також маєте улюблену справу чи роботу, про яку вже давно мрієте. Чому б вам на зимових канікулах не освоїти це заняття? Наприклад, навчіться кататися на катку, танцювати чи напишіть свій твір, вірш.
Приготуйте щось смачне
Сьогодні, як ніколи раніше доступно багато рецептів смачних, корисних і нових страв. На зимових канікулах, приготування страв – це чудова можливість проекспериментувати з новими рецептами і, при цьому, нікуди не поспішати. Здивуйте своїх рідних і друзів екзотичними стравами. Ви можете, навіть, переконати себе, що корисно – не означає несмачно.
Здоров’я
Коли ви на роботі, то часто не вистачає часу для того, щоб повноцінно зайнятися фізичними вправами. Тому вихідні взимку – найкращий час, щоб розпочати заняття з різних оздоровчих методів. Наприклад, дихальна гімнастика, домашня аеробіка, SPA-процедури, які можна спокійно влаштувати в себе в дома. На такі оздоровчі процедури ви можете спокійно виділити одну-дві годинки в день, не жаліючи про потрачений час. Адже ваш організм потребує цього догляду.
Тренуйте свій мозок
Інтелектуальні ігри, читання, вивчення чогось нового не тільки покращують увагу, але це ще чудовий засіб для запобігання серйозних хворіб, таких як інсульт. Влаштуйте командні ігри «Що? Де? Коли?». У вільний час розв’язуйте різні головоломки, кросворди, а також пробуйте вивчити хоча б елементарні фрази з іноземних мов, які вам подобаються. Це вже вам пригодиться й під час літньої відпустки.
4 способи витратити зайві калорії
Зима – це також найкращий час для того, щоб сісти на дієту. Але святкові столи і важка зимова їжа частіше виражаються на фігурі, тому мало хто в цей період думає про якусь дієту. Замість того, щоб обмежувати себе у вживанні їжі, можна просто витрачати більше калорій. Нижче підібрано 4 спортивних зимових занять, які допоможуть вам витратити 100-200 калорій тільки за 15-20 хвилин.
1. Підіть на прогулянку разом зі своїми дітьми. Але не просто пройдіться повільними кроками, а пограйтеся з дітьми в сніжки, які вони так люблять. А ще краще – зліпіть зі снігу снігову бабу. Коли ви будете прокачувати великі снігові кулі, та ще й на холодному повітрі, ви потратите більше енергії, ніж під час тривалого бігу на доріжці в жаркому тренажерному залі.
2. Влаштуйте генеральне прибирання в своєму домі, яке ви не встигли зробити це до свят. Крім того, вам вдасться позбутися від непотрібних речей і мусора. Така фізична робота в домі принесе вам хороший настрій і полегшення. Можете робити генеральне прибирання у домі під музику, наспівуючи і пританцьовуючи в ритм. Це буде для вас, так званою аеробікою.
3. Влаштуйте для себе і друзів вечірку з піснями і танцями. Але при цьому, ваші столи не повинні бути наповнені важкою калорійною їжею. Замість цього, можете обійтись простими корисними напоями. Головна ідея таких вечірок взимку – рухатися і веселитися, а не сидіти, переглядаючи телевізор.
4. Організуйте прогулянку-екскурсію по рідному місці. Скоріш за все, під час постійного руху і зайнятості у вас не вистачає часу на те, щоб помітити багато цікавих речей, які вас оточують. Можете, навіть придумати фото-полювання між друзями, знаходячи приховані апартаменти міста. А в кінці зимових канікул влаштуйте виставку зі своїх робіт.
Ще декілька порад щодо зимового відпочинку
Зимові канікули – це найдовші вихідні після літнього відпочинку. Крім того, такі канікули можна назвати чарівними особливо тоді, коли падає сніг. Сподіваємося, що і сніг прийде до нас найближчим часом.
Музеї і виставки
Потрібно віддати належне сучасному мистецтву. Що тільки сьогодні не організовують в музеях, на виставках та в театрах! Під час новорічних свят таких подій стає все більше і більше. Тому у вас точно з’явиться нагода відвідати цікаву подію, пов’язану з сучасним мистецтвом і повністю поринути в ту атмосферу.
Знову про спорт
Якщо вернутися до теми про корисне проведення часу для вашого фізичного здоров’я, то можна згадати також багато різних заходів, пов’язаних із цим відпочинком. Наприклад, сьогодні дедалі популярним взимку стає катання на ковзанах. У багатьох містах України відкривають все більше і більше площадок для фігурного катання. Якщо ви ще не вмієте їздити на ковзанах, то не втрачайте цієї можливості на канікулах. Нехай фігурне катання принесе вам задоволення! Якщо ж зима буде мокрою, не сніжною, ви зможете усією сім’єю записатися на заняття в спортзал, або на йогу.
Вивчення мови
Один український класик підмітив, що скільки мов ви знаєте – стільки разів вас можна назвати людиною. Англійська мова зараз дуже популярна. Чому б не поставити за мету собі на канікулах – почати вивчати цю мову? Ви можете заохотити до цього своїх друзів і проводити час в англомовному середовищі. А якщо ви бажаєте заохотити своїх дітей до вивчення іноземної мови, то для цього існують спеціалізовані дитячі табори.
Подорожі
Один із важливих і незмінних пунктів під час зимового відпочинку. Подорожі самі по собі спонукують до інтелектуального проведення часу. Чому б не обрати собі маршрут з подорожі по слідам знаменитих українських класиків, або ж музеїв? Це принесе вам неабияку користь!
Нехай ці зимові канікули принесуть вам найбільше радості і приємних спогадів протягом цілого року!
