Чтобы уметь бросать гири и стать многократным чемпионом Украины и Европы нужно приложить титанические усилия. Об этом знает рекордсмен и будущий травматолог — Александр Шваб. На днях им был установлен рекорд Украины. Подробности рассказывает «ifrankivchanyn» со ссылкой на «ОКНА«.
Александр Шваб учится в Ивано-Франковском национальном медицинском университете. Спортсмен установил рекорд Украины по гиревому спорту. За 10 минут юноша поднял обеими руками две 24-килограммовые гири 97 раз. Соревновался в весовой категории, которая составляла 70 килограмм. Он занимается гиревым спортом четыре года, но его достижения поразительны. Александр Шваб стал абсолютным чемпионом Украины среди студентов во всех весовых категориях (соревнования проходили в Киеве).
Александр рассказал, что тренируется три раза в неделю и тщательно относится к подготовке перед соревнованиями. Спортсмен поделился, что 40-50 минут расходится, делает ряд специальных упражнений для рук, ног и плеч. Еще несколько минут бегает, а во время этого к ногам привязывает специальные утяжелители, чтобы ноги становились сильнее. После этого продолжается именно тренировка, которая имеет целью отточить технику рывка и толчка гирь разного веса. Рекордсмен занимается еще и плаванием, потому что это помогает ему максимально расслабиться после тренировок и снять напряжение мышц.
На последних соревнованиях спортсменом был установлен рекорд в длинном цикле. Александр Шваб объяснил, что это делается следующим образом:
«Делаю это так: беру две гири в две руки, поднимаю их на уровень груди, толчком еще раз поднимаю вверх, вытягивая руки. Затем опускаю гири на уровень колен, но не касаясь земли. Затем повторяю то же. Мой тренер сделал соответствующие расчеты, оказалось чтобы установить рекорд, нужно в минуту успеть сделать 10 толчков. Он является мировым рекордсменом, Заслуженным мастером спорта Украины, старшим преподавателем кафедры физической реабилитации, эрготерапии и физического воспитания медицинского университета. У нас были планы за 10 минут сделать 100 подъемов, но силы хватило на 97 При этом руки были стерты до крови. Но рекорд есть! «.
Александр Шваб признался, что такой вид спорта — это большие энергетические затраты организма и требуется специальное питание. Спортсмен является будущим врачом и рассказал, что ест много белковых и углеводных продуктов. В его рационе постоянно присутствуют: рисовая, пшенная, гречневая, гороховая, овсяная каши, сметана, творог, молоко, нежирное вареное куриное филе. Порция пищи не превышает 300 граммов. Поделился секретом, что утром можно съесть три конфеты, но это уже тогда, когда очень хочется. Алкоголь, сладости, газированные напитки — это все он не употребляет. После восьми часов рекордсмен не ест. Его любимыми блюдами украинской кухни есть деруны и голубцы, которыми лакомится между соревнованиями.
Кроме занятий спортом парень изучает английский, проводит время с друзьями и настойчиво учится. Он является одним из лучших студентов.