2 октября 2022

Польза витаминов для каждого франковчанина

Related

Олимпийский призер Людмила Лузан: карьера и достижение франковской каноистки

Среди спортивных достижений каноистки Людмилы Лузан – многочисленные медали...

Ивано-Франковский полумарафон: история забегов, основные маршруты и благотворительность

Более тысячи человек ежегодно собирает в Ивано-Франковске масштабный забег...

Как усовершенствовать уход за зубами

Уход за зубами – процедура, которой не стоит пренебрегать,...

Почему быстро садится батарея на планшете и как этому помочь

Одним из очень полезных гаджетов современного мира является планшет....

Установка газового котла во Львове: где заказать услугу по доступной стоимости?

Газовый котел считается одним из наиболее распространенных генераторов тепла...

Share

Как показывает практика, большинство франковцев питаются круглый год практически одинаково. Единственное исключение составляет короткий летний сезон с фруктами и ягодами, когда в наши организмы поступает чуть больше натуральных витаминов. Но врачи и диетологи утверждают, что этого недостаточно для поддержания здорового образа и жизни и нормального обмена веществ.

Поэтому в жизни каждого франковца важны витамины и минералы. Лучше всего принимать их в комплексе. Например, самым популярным у нас считается supradyn, комплекс витаминов и минералов, помогающий восполнить все необходимые элементы для жизнедеятельности организма.

Роль витаминов

Если вам кажется, что любые биодобавки, в том числе и витамины, не так важны, как на этом настаивают врачи, то следует разобраться, каким образом их прием или нехватка отображаются на вашей каждодневной жизни.

Витамины участвуют во всех физиологических и биохимических процессах в организме. Они помогают белкам строить клетки, участвуют в обмене веществ и от количества тех или иных витаминов зависит, насколько качественно будут функционировать разные органы и системы. Нехватка каждого из витаминов или минералов приводит к ухудшению состояния здоровья, общей вялости и усталости, низкому энергетическому уровню и даже плохому настроению.

Если вы не высыпаетесь, резко реагируете на любой стресс, нерегулярно питаетесь, чрезмерно устаете, плохо себя чувствуете и часто поддаетесь простудным заболеваниям, это признак того, что вашему организму не хватает витаминов.

польза витаминов

Какие витамины принимать?

Чтобы определиться с тем, каких микроэлементов не хватает в вашем организме, лучше всего пройти специальные анализы, где врачи по составу крови определят, каких именно витаминов и минералов не хватает вам для хорошего самочувствия и полноценного функционирования органов.

Считается, что чаще современные франковцы испытывают острый дефицит в витамине D, витаминах группы B и нехватку йода. Оптимальным вариантом приема биодобавок считается обеспечение тех элементов, которых не хватает лично вам в суточном объеме на постоянной основе, независимо от времени года и погоды на улице. Тогда ваше тело станет работать так, как это было задумано природой.

Но если нет возможности провести детальный глубокий анализ на микроэлементы в крови, тогда врачи рекомендуют воспользоваться витаминно-минеральными комплексами, которые обеспечивают понемногу всеми строительными компонентами наш организм. Такие комплексы более универсальны и подобраны с учетом того, что часть витаминов поступает в кровоток еще и с продуктами. Так что о передозировке того или иного элемента можно не переживать.

Рекомендации врачей

Помните, что назначать даже витамины самому себе не стоит. Для этого лучше обратиться к врачу и посоветоваться с ним. Специалист подскажет, что именно вам стоит принимать и как лучше это делать.

Обычно к упаковке каждого комплекса прилагается инструкция, где и указано то, как и когда употреблять биодобавки. Преимущественно диетологи советуют делать это в первой половине дня, когда большинство витаминов усваивается лучше всего. Также не забудьте, что такие микроэлементы требуют определенных условий, чтобы раствориться и впитаться в кровоток. Поэтому употреблять их нужно вместе с едой, чтобы с витаминами поступали жиры и другие вещества, помогающие их усваивать и расщеплять.

.,.,.,.