9 Грудня 2022

Користь вітамінів для кожного франківчанина

Related

Лікувальна глина регіону

Чи знаєте ви, що люди створені із глини? Наприклад,...

Огляд онлайн казино Goxbet: У чому перевага гри онлайн?

GoxBet – багатофункціональний інтерактивний майданчик азартних розваг, що конкурує...

Епідемії в історії міста

Сучасна медицина лікує від багатьох, колись смертельних хвороб. Та...

До чого призводить схуднення. Випадки анорексії в місті

Поняття краси - відносне. Людина сприймає зовнішність іншої через...

Традиційний одяг на Прикарпатті. Як вдягалися гуцули

Переглядаючи старі фото давніх мешканців нашої місцевості, можна побачити...

Share

Як показує практика, більшість франківців харчуються цілий рік практично однаково. Єдиний виняток становить короткий літній сезон з фруктами і ягодами, коли в наші організми надходить трохи більше натуральних вітамінів. Але лікарі і дієтологи стверджують, що цього недостатньо для підтримки здорового способу життя і нормального обміну речовин.

Тому в житті кожного франківця важливі вітаміни і мінерали. Краще всього приймати їх у комплексі. Наприклад, найбільш популярним у нас вважається supradyn, комплекс вітамінів і мінералів, що допомагає поповнити всі необхідні елементи для життєдіяльності організму.

Роль вітамінів

Якщо вам здається, що будь-які біодобавки, в тому числі і вітаміни, не такі важливі, як на цьому наполягають лікарі, то слід розібратися, яким чином їх прийом або нестача відображаються на вашому щоденному житті.

Вітаміни беруть участь у всіх фізіологічних і біохімічних процесах в організмі. Вони допомагають білкам будувати клітини, беруть участь в обміні речовин і від кількості тих чи інших вітамінів залежить, наскільки якісно будуть функціонувати різні органи і системи. Нестача кожного з вітамінів або мінералів приводить до погіршення стану здоров’я, загальної млявості і втоми, низького енергетичного рівня і навіть поганого настрою.

Якщо ви не висипаєтеся, різко реагуєте на будь-який стрес, нерегулярно харчуєтеся, надмірно втомлюєтеся, погано себе відчуваєте і часто піддаєтеся простудним захворюванням, це ознака того, що вашому організму не вистачає вітамінів.

польза витаминов

Які вітаміни приймати?

Щоб визначитися з тим, яких мікроелементів не вистачає у вашому організмі, краще всього пройти спеціальні аналізи, де лікарі за складом крові визначать, яких саме вітамінів і мінералів не вистачає вам для гарного самопочуття та повноцінного функціонування органів.

Вважається, що частіше сучасні франківці відчувають гострий дефіцит у вітаміні D, вітамінах групи B і нестачу йоду. Оптимальним варіантом прийому біодобавок вважається забезпечення тих елементів, яких не вистачає особисто вам в добовому обсязі на постійній основі, незалежно від пори року і погоди на вулиці. Тоді ваше тіло стане працювати так, як це було задумано природою.

Але якщо немає можливості провести детальний глибокий аналіз на мікроелементи в крові, тоді лікарі рекомендують скористатися вітамінно-мінеральними комплексами, які забезпечують потроху усіма будівельними компонентами наш організм. Такі комплекси більш універсальні і підібрані з урахуванням того, що частина вітамінів надходить у кровообіг ще і з продуктами. Тому про передозування того чи іншого елемента можна не переживати.

Рекомендації лікарів

Пам’ятайте, що призначати навіть вітаміни самому собі не варто. Для цього краще звернутися до лікаря і порадитися з ним.  Спеціаліст підкаже, що саме вам варто приймати і як краще це робити.

Зазвичай до упаковки кожного комплексу додається інструкція, де і вказано те, як і коли вживати біодобавки.  Переважно дієтологи радять робити це в першій половині дня, коли більшість вітамінів засвоюється найкраще.  Також не забудьте, що такі мікроелементи вимагають певних умов, щоб розчинитися і всмоктатися в кров.  Тому вживати їх потрібно разом з їжею, щоб з вітамінами надходили жири і інші речовини, що допомагають їх засвоювати і розщеплювати.

.,.,.,.