Как франковцам держать себя в форме

5. May 2021 Diana Kravets

Здоровье - то, о чем стоит начать беспокоиться, даже если не волнуют никакие болезни. Ведь неправильная осанка, плохое питание и недосып могут не сразу повлиять на качество здоровья, но через 20 лет вы почувствуете все негативные последствия на себе сполна. Поэтому нужно не просто привить себе полезные привычки, но и полностью пересмотреть свой образ жизни, пише ifrankivchanyn.com.

Держим тело в тонусе, а душу в покое

Наверное, вы не раз слышали поговорку "в здоровом теле - здоровый дух». Но в современном мире мы живем в постоянном стрессе. И это не только срывы из-за работы, учебы или разбитого сердца. Организм также испытывает стресс из-за плохого воздуха, малоподвижного образа жизни, негативных эмоций. В эпоху бешеного развития социальных сетей, у многих людей появляются комплексы и падает самооценка. Поэтому давнюю поговорку можно усовершенствовать - "благодаря здоровому духу будет и здоровое тело".

Многие болезни часто сводятся к перегрузке, стрессу и переживаний. Стоит начать здоровый образ жизни именно с положительных эмоций. Лучше всего для этого подойдет новое хобби и прогулки. Расширяйте собственные границы. Возьмите кисточки, альбом, сядьте на лавочку на Франковской стометровке и попробуйте порисовать. Те, кто умеет играть на музыкальных инструментах или петь, могут устроить концерт под открытым небом. В Ивано-Франковске любят уличных музыкантов и их часто можно встретить во многих уголках города. Это наполнит вас энергией и сможет «зажечь огонек" внутри.

Прогулки - всегда хорошая идея. Стоит выбрать красивое место и компанию, чтобы удачно провести время. Можно пройтись по парку имени Т. Шевченко и сразу дойти до городского озера. Нужно всегда держать тело в тонусе, и если у вас нет времени на спорт, прогулки - лучший способ размять мышцы.

Вода, здоровая пища и сон

Призыв "пить больше воды" раздается отовсюду. При этом следует сосредотачиваться не только на ее количестве, но и качества. Не секрет, что из кранов в любом городе течет вода не превосходного качества. В Ивано-Франковске ситуация не лучше. На помощь могут прийти источники питьевой воды. В городе есть несколько таких. Самый известный находится в парке Шевченка. Там можно круглосуточно набирать воду в любых количествах. Сделать это можно вечером после небольшой прогулки. Польза для организма будет двойной.

О том, что нужно питаться сбалансировано тоже слышали все. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, фруктам, зелени и ягодам. На Центральном рынке они появляются довольно рано, а в супермаркетах найти клубнику или арбуз можно даже зимой.

Здоровый сон - одна из составляющих счастливой жизни. Исчезнут темные круги под глазами, разгладится кожа, а мысли всегда будут "светлыми". Организму нужно пополнять запасы энергии. В противном случае он просто истощится и на восстановление уйдет гораздо больше сил.

Неоднократно, можно услышать призывы вести здоровый образ жизни от известных франковцев. Да и сами жители все больше выбирают пешие прогулки на смену транспорту. Во многих микрорайонах на улицах появляются площадки с тренажерами. Есть много дорожек для велосипедистов и бега. Поэтому не стоит откладывать изменения на понедельник, новый месяц или год, а начинать действовать. Даже незначительные изменения положительно повлияют на состояние тела, появится мотивация и уже через несколько недель можно будет увидеть результат стараний.