Здоровье — то, о чем стоит начать беспокоиться, даже если не волнуют никакие болезни. Ведь неправильная осанка, плохое питание и недосып могут не сразу повлиять на качество здоровья, но через 20 лет вы почувствуете все негативные последствия на себе сполна. Поэтому нужно не просто привить себе полезные привычки, но и полностью пересмотреть свой образ жизни, пише ifrankivchanyn.com.
Держим тело в тонусе, а душу в покое
Наверное, вы не раз слышали поговорку «в здоровом теле — здоровый дух». Но в современном мире мы живем в постоянном стрессе. И это не только срывы из-за работы, учебы или разбитого сердца. Организм также испытывает стресс из-за плохого воздуха, малоподвижного образа жизни, негативных эмоций. В эпоху бешеного развития социальных сетей, у многих людей появляются комплексы и падает самооценка. Поэтому давнюю поговорку можно усовершенствовать — «благодаря здоровому духу будет и здоровое тело».
Многие болезни часто сводятся к перегрузке, стрессу и переживаний. Стоит начать здоровый образ жизни именно с положительных эмоций. Лучше всего для этого подойдет новое хобби и прогулки. Расширяйте собственные границы. Возьмите кисточки, альбом, сядьте на лавочку на Франковской стометровке и попробуйте порисовать. Те, кто умеет играть на музыкальных инструментах или петь, могут устроить концерт под открытым небом. В Ивано-Франковске любят уличных музыкантов и их часто можно встретить во многих уголках города. Это наполнит вас энергией и сможет «зажечь огонек» внутри.
Прогулки — всегда хорошая идея. Стоит выбрать красивое место и компанию, чтобы удачно провести время. Можно пройтись по парку имени Т. Шевченко и сразу дойти до городского озера. Нужно всегда держать тело в тонусе, и если у вас нет времени на спорт, прогулки — лучший способ размять мышцы.
Вода, здоровая пища и сон
Призыв «пить больше воды» раздается отовсюду. При этом следует сосредотачиваться не только на ее количестве, но и качества. Не секрет, что из кранов в любом городе течет вода не превосходного качества. В Ивано-Франковске ситуация не лучше. На помощь могут прийти источники питьевой воды. В городе есть несколько таких. Самый известный находится в парке Шевченка. Там можно круглосуточно набирать воду в любых количествах. Сделать это можно вечером после небольшой прогулки. Польза для организма будет двойной.
О том, что нужно питаться сбалансировано тоже слышали все. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, фруктам, зелени и ягодам. На Центральном рынке они появляются довольно рано, а в супермаркетах найти клубнику или арбуз можно даже зимой.
Здоровый сон — одна из составляющих счастливой жизни. Исчезнут темные круги под глазами, разгладится кожа, а мысли всегда будут «светлыми». Организму нужно пополнять запасы энергии. В противном случае он просто истощится и на восстановление уйдет гораздо больше сил.
Неоднократно, можно услышать призывы вести здоровый образ жизни от известных франковцев. Да и сами жители все больше выбирают пешие прогулки на смену транспорту. Во многих микрорайонах на улицах появляются площадки с тренажерами. Есть много дорожек для велосипедистов и бега. Поэтому не стоит откладывать изменения на понедельник, новый месяц или год, а начинать действовать. Даже незначительные изменения положительно повлияют на состояние тела, появится мотивация и уже через несколько недель можно будет увидеть результат стараний.
