Тыл должен быть сильным как физически, так и психологически. Сегодня франковцы работают на благо Украины, помогают передовому фронту, поддерживают экономику, плетут сетки, готовят еду, ищут хорошую логистику. Однако в таком водовороте событий трудно сохранять холодный разум. Сложно отдавать себе отчет в том, что иногда происходит вокруг. Стресс может возникнуть в любой момент, а это первая причина, что человеку тяжело работать. Поэтому к своему психологическому здоровью нужно относиться с осторожностью и заботиться о нем. Стресс может перерасти в депрессию, поэтому лучше на начальных стадиях начать заботиться о своей психике. Больше на ifrankivchanyn.com.
Что влияет на психику сегодня?
Кажется, что именно франковцам самое простое, ведь они тыл, помогающий всей Украине. Однако это не так, и даже не потому, что в любой момент может прилететь ракета. Сегодня все люди находятся в стрессовом состоянии, все ожидают чего-то хуже, но надеются на лучшее. Однако эта надежда не всегда спасает франковцев. Больше всего на психику тыла сегодня влияют новости.
Если же человек все время и беспрестанно, даже когда работает, перечитывает новости, то он уже заложник информационного потока. Хорошей информации в настоящее время мало, потому весь негатив приводит к стрессу. Сложно франковцам из-за собственной неосведомленности, сегодня очень много лжи и фейковой информации, поэтому стоит оставаться медиа грамотными, чтобы не попасть в сетки стресса, а со временем и депрессии.
Не стоит полностью отказываться от новостей, но нужно ограничить себя в их прочтении. То есть, пытаться читать дважды в день: утром и вечером.
Также много работы без отдыха приведет человека к стрессовому состоянию, поэтому нужно понимать, что организму нужно отдыхать.
Что делать, если возник стресс?
На самом деле, каким бы сильным человек ни был, психика может выдержать дольше, но не вечность. Все может начинаться с нагнетающих мыслей о том, что все плохо могут быть эмоциональные качели, а также панические атаки. Хотя, если говорить о последнем – это уже первый признак депрессии.
Поэтому, если возник стресс, то в первую очередь, нужно понять его причину. Найти на фоне чего он возник. Если это от переизбытка, то нужно дать организму отдохнуть.
Франковцы сегодня делают очень много, поэтому могут возникать разные мнения, что этого недостаточно, поэтому с этим тоже следует бороться. Если человек один день просто отдохнет, то сможет сделать гораздо больше.
Важно заниматься тем, что нравится. Если есть какое-то хобби, то стоит уделить ему время, чтобы мозг отдохнул от всего информационного потока. Психологически сегодня сложно всем, однако это не причина сдаваться и загонять себя в тупик. Если есть желание, то стоит провести время с друзьями или близкими, даже посетив городское озеро в Ивано-Франковске. Природа помогает бороться со стрессом, тем более вода. Чаще выходить на прогулки, меньше читать новости и проводить время со своими мыслями и разбираться с ними. Можно даже выписывать все, что приходит в голову.
Поэтому франковцам следует позаботиться о своем психологическом здоровье, чтобы оставаться сильным тылом. В Ивано-Франковске есть много психологов, также волонтерских центров, которые помогают бороться со стрессом. Можно даже записаться на онлайн-консультацию. В городе много возможностей, чтобы преодолеть стресс или депрессию. Люди сегодня готовы оказывать помощь даже бесплатно, чтобы спасти другого. Пункты Центра психологической помощи в Ивано-Франковске расположены в ЦНАПе, «Просвіті» и в помещении «Каритаса». Для людей, которые не могут прийти, волонтеры-психологи проводят онлайн-встречи, также за помощью можно обратиться по телефону.
