Тил повинен бути сильним, як фізично, так і психологічно. Сьогодні франківці працюють на благо України, допомагають передовому фронту, підтримують економіку, плетуть сітки, готують їсти, шукають хорошу логістику. Проте у такому вирі подій важко зберігати холодний розум. Складно усвідомлювати те, що часом відбувається навколо. Стрес може виникнути в будь-який момент, а це перша причина, що людині важко працювати. Тому до свого психологічного здоров’я потрібно ставитися з обережністю та дбати про нього. Стрес може перерости в депресію, тому краще на початкових стадіях почати дбати про свою психіку. Більше на ifrankivchanyn.com.
Що впливає на психіку сьогодні?
Здається, що саме франківцям найпростіше, адже вони тил, який допомагає всій Україні. Проте це не так, і навіть не тому що в будь-який момент може прилетіти ракета. Сьогодні всі люди знаходяться в стресовому стані, всі очікують чогось гіршого, але надіяться на краще. Проте ця надія не завжди рятує франківців. Найбільше на психіку тилу сьогодні впливають новини.
Якщо ж людина весь час і безперестанку, навіть тоді, коли працює, перечитує новини, то вона вже заручник інформаційного потоку. Хорошої інформації на даний час мало, тому весь негатив призводить до стресу. Складно франківцям через і власну необізнаність, сьогодні дуже багато брехні та фейкової інформації, тому варто залишатися медіа грамотними, щоб не потрапити у сітки стресу, а з часом і депресії.
Не варто повністю відмовлятися від новин, але потрібно обмежити себе в їх прочитанні. Тобто намагатися читати двічі на день: вранці та ввечері.
Також багато роботи без відпочинку приведе людину до стресового стану, тому потрібно розуміти, що організму потрібно відпочивати.
Що робити, якщо виник стрес?
Насправді, якою б сильною людина не була, психіка може витримати довгий час, але не вічність. Все може розпочинатися з нагнітаючих думок про те, що все погано, можуть бути емоційні качелі, а також панічні атаки. Хоча, якщо говорити про останнє – це вже перший признак депресії.
Тому, якщо вже виник стрес, то в першу чергу, потрібно зрозуміти його причину. Знайти на фоні чого він виник. Якщо це від надлишку перепрацювань, то потрібно дати організму відпочити.
Франківці сьогодні роблять дуже багато, тому можуть виникати різні думки, що цього недостатньо, тому з цим теж варто боротися. Якщо людина один день просто відпочине, то зможе зробити набагато більше.
Важливо займатися тим, що подобається. Якщо є якесь хобі, то варто приділити часу йому, аби мозок відпочив від всього інформаційного потоку. Психологічно сьогодні складно всім, проте це не причина здаватися та заганяти себе в глухий кут. Якщо є бажання, то варто провести час з друзями чи близькими людьми, навіть відвідавши міське озеро в Івано-Франківську. Природа допомагає боротися зі стресом, тим паче вода. Частіше виходити на прогулянки, менше читати новин і проводити час зі своїми думками та розбиратися з ними. Можна навіть виписувати все, що спадає на думку.
Тому франківцям варто подбати про своє психологічне здоров’я, аби залишатися сильним тилом. У Івано-Франківську є багато психологів, також волонтерських центрів, які допомагають боротися зі стресом. Можна навіть записатися на онлайн-консультацію. У місті є багато можливостей, аби подолати стрес чи депресію. Люди сьогодні готові надавати свою допомогу навіть безкоштовно, щоб врятувати іншого. Пункти Центру психологічної допомоги в Івано-Франківську розташовані у ЦНАПі, “Просвіті” та у приміщенні “Карітасу”. Для людей, які не можуть прийти, волонтери-психологи проводять онлайн-зустрічі, також за допомогою можна звернутися телефоном.
