Уход за зубами – процедура, которой не стоит пренебрегать, по крайней мере, по двум причинам. Во-первых, образующийся налет приводит к развитию стоматологических заболеваний. Во-вторых, грязные зубы – это неприятный запах изо рта. Поэтому крайне важно поддерживать гигиену. Возможно, потребуются дополнительные усилия.
Правильно чистим зубы
Делайте это не реже двух раз в день: утром и вечером. Многие чистят зубы сразу после пробуждения, но это не совсем правильно. Лучше выполнять процедуру после завтрака, удаляя остатки пищи. Если чувствуете необходимость почистить зубы до еды, после прополощите рот водой или повторите процедуру. Вечером зубы следует почистить после последнего приема пищи.
Распространенная ошибка – уделять внимание только зоне улыбки, пренебрегая остальными участками ротовой полости. Вся процедура должна занимать минимум 2 минуты. Равномерно распределите время, очищая каждый зуб. Помните, что паста – это всего лишь вспомогательное средство, которое не имеет решающего значения. Более важен сам процесс.
Осторожно относитесь к пастам для отбеливания зубов. В их составе много агрессивных веществ, которые могут повредить эмаль. Чтобы полностью удалить налет и остатки пищи, следуйте таким советам:
- Держите головку щетки параллельно зубам. Затем наклоните ее под углом 45 градусов к деснам. В процессе чистки также выполняйте мелкие круговые движения по поверхности каждого зуба.
- Обязательно чистите жевательную поверхность, так как на ней часто скапливаются бактерии и остатки пищи. Уделяйте внимание неровностям коронок.
- Не забывайте чистить язык, проводя по нему лицевой или тыльной стороной щетки вдоль и поперек. Так вы удалите скопившиеся в бороздках бактерии и освежите дыхание.
- Еженедельно дезинфицируйте щетку, а примерно раз в 3 месяца – меняйте ее. В изношенном состоянии эффективность инструмента снижается.
Чистите зубы не наспех, а уделяйте этому достаточно внимания. Пусть это войдет в привычку.
Дополнительные элементы для гигиены рта
Мы рассмотрели базовые правила, но существуют и вспомогательные приспособления. Пользуйтесь зубной нитью. Именно в межзубном пространстве скапливается грязь, поэтому обязательно очищайте его. Протягивайте нить так, чтобы остатки пищи вышли естественным способом через контактную точку. Людям с искусственными коронками или брекетами стоит купить ирригатор для полости рта.
Язык нуждается в очистке в той же мере, что и зубы. Специальный скребок отлично справляется с этой задачей. Проводите им от корня до кончика языка, слегка прижимая. Применяйте ополаскиватель для рта, завершая ежедневный ритуал чистки. Средство дезинфицирует и освежает. Ополаскивать рекомендуют не менее 40 секунд. Применяя эти способы, вы сбережете красоту улыбки, свежесть дыхания и здоровье.