Догляд за зубами – процедура, якою не варто нехтувати принаймні з двох причин. По-перше, наліт, що утворюється, призводить до розвитку стоматологічних захворювань. По-друге, брудні зуби – це неприємний запах із рота. Тому дуже важливо підтримувати гігієну. Можливо, будуть потрібні додаткові зусилля.
Правильно чистимо зуби
Робіть це не рідше двох разів на день: вранці та ввечері. Багато хто чистить зуби одразу після пробудження, але це не зовсім правильно. Найкраще виконувати процедуру після сніданку, видаляючи залишки їжі. Якщо відчуваєте необхідність почистити зуби до їжі, потім прополощіть рот водою або повторіть процедуру. Увечері зуби слід почистити після останнього прийому їжі.
Поширена помилка – приділяти увагу лише зоні посмішки, нехтуючи іншими ділянками ротової порожнини. Вся процедура повинна займати щонайменше 2 хвилини. Поступово розподіліть час, очищаючи кожен зуб. Пам’ятайте, що паста – це лише допоміжний засіб, який не має вирішального значення. Найважливіший сам процес.
Обережно ставтеся до паст для відбілювання зубів. У їхньому складі багато агресивних речовин, які можуть зашкодити емалі. Щоб повністю видалити наліт і залишки їжі, дотримуйтесь таких порад:
- Тримайте головку щітки паралельно до зубів. Потім нахиліть її під кутом 45 градусів до ясен. У процесі чищення також виконуйте дрібні кругові рухи на поверхні кожного зуба.
- Обов’язково чистіть жувальну поверхню, тому що на ній часто накопичуються бактерії та залишки їжі. Приділяйте увагу нерівностям коронок.
- Не забувайте чистити язик, проводячи по ньому лицьовою або тильною стороною щітки вздовж і впоперек. Так ви видалите бактерії, що скупчилися в борозенках, і освіжите дихання.
- Щотижня дезінфікуйте щітку, а приблизно раз на 3 місяці змінюйте її. У зношеному стані ефективність інструменту знижується.
- Чистіть зуби не поспіхом, а приділяйте цьому достатньо уваги. Нехай це увійде до звички.
Додаткові елементи для гігієни рота
Ми розглянули базові правила, але є й допоміжні пристрої. Користуйтеся зубною ниткою. Саме в міжзубному просторі накопичується бруд, тому обов’язково очищайте його. Протягуйте нитку так, щоб залишки їжі вийшли природним способом через контактну точку. Людям із штучними коронками чи брекетами варто купити іригатор для порожнини рота.
Язик потребує очищення так само, як і зуби. Спеціальний скребок чудово справляється з цим завданням. Проводьте ним від кореня до кінчика язика, злегка притискаючи. Застосовуйте ополіскувач для рота, завершуючи щоденний ритуал чищення. Засіб дезінфікує та освіжає. Ополіскувати рекомендують не менше 40 секунд. Застосовуючи ці способи, ви збережете красу посмішки, свіжість дихання та здоров’я.
