Вода-запорука краси і здоров’я саме тому важливо дотримуватися правильного питного режиму. Фахівці запевняють протягом дня дорослій людині необхідно випивати близько двох літрів води, зазначає ifrankivchanyn.com
У літню спеку наш організм потребує ще більше рідини, як вже згадувалося насамперед йдеться про воду, однак влітку більшість людей надає перевагу холодним напоям та спеціалісти вкотре наголошують – це не порятунок від спраги. Приймаючи холодні напої, спочатку ми відчуваємо полегшення, а потім організм починає нагрівати воду всередині, тим самим нам ще більше хочеться споживати холодної води.
В такому випадку варто пити гарячий чай, різного виду, але найкраще підійде зелений, для того щоб наш організм був в балансі із зовнішнім середовищем, тоді організм сам регулює процеси, а саме: виведення поту та охолодження. Стосовно кави, то якщо ви її споживаєте, потрібно після кожної порції кави насичувати організм водою, це допоможе попередити зневоднення організму.
Утримуватися варто від солодких газованих напоїв, може здатися, що вони ідеально втамовують спрагу проте-це не так! Лікарі застерігають, що багато виробників добавляють цукрозамінники, тому це спричиняє великий викид інсуліну. Отже, гарячі напої найкращий вихід із ситуації.
