5 Червня 2023

Як іванофранківцям зберегти зуби здоровими: рекомендації стоматолога

Related

Секрети здоров’я предків-жителів Івано-Франківська

В останні десятиліття Івано-Франківськ спостерігає значний розквіт наукових досліджень...

Як іванофранківцям зберегти зуби здоровими: рекомендації стоматолога

Здорові зуби не тільки додають привабливості нашій посмішці, але...

Медицина в радянські часи в Івано-Франківську: досягнення та виклики

Радянська епоха в Івано-Франківську, як і в усій Україні,...

Народна медицина Прикарпаття

Народна медицина є сукупністю традиційних методів лікування, які передаються...

Спокій жителів Івано-Франківська: як уникнути тривоги та роздратування у будь-якій ситуації

Івано-Франківськ, розташований в західній частині України, є жвавим містом...

Share

Здорові зуби не тільки додають привабливості нашій посмішці, але й грають ключову роль у загальному здоров’ї організму. Забезпечити оптимальний догляд за зубами – це необхідна складова для збереження їх здоров’я. Сьогодні, коли ритм життя став більш інтенсивним, а вибір харчових продуктів широким, правильний догляд за зубами набуває ще більшої ваги, пише ifrankivchanyn.com.

У цій статті ми розглянемо важливі аспекти та рекомендації, які допоможуть зберегти ваші зуби здоровими протягом життя. Від вибору правильної зубної щітки та пасти, до оптимальної техніки чищення зубів і рекомендацій щодо частоти гігієни – ми розкриємо секрети ефективного догляду за зубами. Розібратися із цим потоком нової і корисної інформації допоможе стоматолог Аль Таріфі Фаді, родом з Йорданії, але переїхів у Івано-Франківськ у 2003 році. Тут навчався. Згодом отримав українське громадянство.

Аль Таріфі Фаді – франківець родом із Йорданії

Йорданець Фаді Аль Таріфі протягом чотирьох місяців безкоштовно лікував і протезував зуби поліцейським-ветеранам АТО. Проєкт реалізували в Івано-Франківську. 

Фаді Аль Таріфі розповідає, що спонукало його реалізувати таку ідею: “Україна дуже потребує допомоги цих людей, які захищають свою державу, свої землі, свій народ”.

Старший сержант поліції Микола Білецький з 2015-го року їздив на Схід. За 5 років, каже, з’явились проблеми із зубами, тому вирішив піти на прийом до лікаря Фаді. Лікування тривало два тижні.

“Оглянув, призначив термін. Я здивований, що людина так душевно ставилася до цього. Дуже задоволений роботою”, – ділиться правоохоронець.

Узагалі Аль Таріфі задоволений своїм переїздом у мальовничий Івано-Франківськ. Тут і люди привітні, і атмосфера затишна. Він щасливий, що може допомагати людям кожного дня.

Регулярний догляд за ротовою порожниною

Наші зуби відіграють важливу роль у процесі харчування та мовлення, а також впливають на загальне самопочуття і самовпевненість. Недбале ставлення до стану порожнини рота може призвести до неприємних стоматологічних проблем, таких як карієс, запалення ясен та втрата зубів. Однак, з правильними знаннями і регулярними профілактичними заходами, ми можемо зберегти свої зуби здоровими і радіти їхньому бездоганному стану.

Тож давайте разом дослідимо ключові аспекти догляду за зубами, від рекомендацій щодо вибору правильних зубних інструментів до впровадження оптимальних харчових звичок. Для того, щоб мати білосніжну посмішку, необхідно почати з правильної бази – здорових зубів.

Франківський стоматолог Аль Таріфі Фаді зазначає, що ключовими аспектами для початку ретельного догляду за зубами є вибір зубної щітки та пасти.

Вибір зубної щітки:

  • Розмір: оберіть щітку з головкою, яка зручно вміщується в рот і легко досягає всіх зубів.
  • Тип щетинок: для більшої ефективності і комфорту, оберіть щітку з м’якими або середніми щетинками. Жорсткі щетинки можуть пошкодити емаль та ясна.
  • Форма головки: щітка з головкою нахиленою під кутом до ручки допомагає легше досягти задніх зубів і важкодоступних місць.

Вибір зубної пасти:

  • З фтором: фтор має важливу роль у запобіганні карієсу, тому оберіть пасту з достатньою кількістю фтору (перевірте вміст фториду натрію на упаковці).
  • Антикарієсна: якщо у вас високий ризик карієсу або проблеми зі зубною емаллю, оберіть пасту з антикарієсною формулою, яка містить додаткові компоненти для запобігання пошкодженням зубів.
  • Протизубнокам’яна: якщо у вас схильність до утворення зубного каменю, виберіть пасту, яка містить інгредієнти, спрямовані на запобігання його утворенню.

Завжди важливо консультуватися зі стоматологом або фахівцем, щоб вибрати зубну щітку і пасту, які найкраще підходять саме для вас, враховуючи ваші індивідуальні потреби та стан здоров’я порожнини рота.

Оптимальна техніка чищення зубів

Більшість франківських стоматологів, із якими спілкувався Аль Таріфі Фаді радять майже одні й ті ж самі правила, як чистити зуби.

Оптимальна техніка чищення зубів є важливою для ефективного видалення нальоту, залишків їжі та запобігання карієсу та захворювань ясен. Ось декілька кроків, які слід виконувати при чищенні зубів:

  1. Правильне положення щітки: покладіть щітку під кутом 45 градусів до лінії ясен. Це дозволить чистити зуби та міжзубні проміжки.
  2. М’які рухи: використовуйте м’які, кругові або вертикальні рухи щітки для чищення зовнішніх і внутрішніх поверхонь зубів. Уникайте натискання щітки занадто сильно, щоб уникнути подразнення ясен.
  3. Чищення міжзубних проміжків: використовуйте зубну нитку або міжзубні щітки для очищення проміжків між зубами. Це допомагає видалити наліт і залишки їжі, які можуть залишитися між зубами.
  4. Час: чистіть зуби протягом 2-3 хвилин кожного разу, двічі на день – вранці та ввечері.
  5. Не забувайте про задні зуби: багато людей забувають про задні зуби. Пам’ятайте чистити всі зуби, включаючи задні моляри.
  6. Використання додаткових засобів: для поліпшення ефективності чищення можна використовувати електричну зубну щітку, яка допомагає видаляти наліт і масажувати ясна.

Важливо також нагадати, що після чищення зубів необхідно прополоскати рот водою або використовувати зубну воду для додаткового очищення та знежирення.

Рекомендації щодо частоти чищення зубів

Чистіть зуби двічі на день: рекомендується чистити зуби протягом 2-3 хвилин двічі на день – вранці та ввечері. Це дозволяє видалити наліт, залишки їжі та бактерії, які можуть спричинити карієс та захворювання ясен.

Після їжі: якщо можливо, чистіть зуби після кожного прийому їжі. Це допомагає уникнути залишків їжі, які можуть сприяти утворенню нальоту та карієсу. Якщо немає можливості чистити зуби, прополоскайте рот водою або використовуйте жувальну гумку без цукру для стимуляції виділення слини, що допомагає видалити залишки їжі.

Використовуйте міжзубну нитку або міжзубні щітки: поміж щоденним чищенням зубів, використовуйте міжзубну нитку або міжзубні щітки для очищення міжзубних проміжків. Це особливо важливо для видалення нальоту і залишків їжі з важкодоступних місць, де щітка не може дістати.

Регулярні візити до стоматолога: на додаток до самостійного догляду, регулярні візити до стоматолога для професійного чищення і обстеження є важливими. Рекомендується відвідувати стоматолога принаймні два рази на рік, або частіше, якщо є певні стоматологічні проблеми.

Загалом, регулярність і систематичність у догляді за зубами є ключовими.

Правильне харчування: впливає чи ні?

Харчування грає важливу роль у збереженні здоров’я зубів. Вплив харчування на зуби може бути як позитивним, сприяючим їхньому здоров’ю, так і негативним, спричиняючим проблеми стоматологічного характеру. Ось деякі аспекти, які слід враховувати щодо харчування та його впливу на здоров’я зубів:

  1. Обережне вживання цукру: високе споживання цукру може сприяти розвитку карієсу. Бактерії в порожнині рота розкладають цукор і виділяють кислоту, яка пошкоджує емаль зубів. Застосовуйте помірність у споживанні цукру, обмежуючи вживання солодких напоїв, солодощів із високим вмістом цукру.
  2. Збалансована харчова дієта: раціон харчування повинен містити різноманітні продукти з високим вмістом вітамінів, мінералів та поживних речовин. Кальцій, фосфор, вітамін D та вітаміни групи B мають особливе значення для здоров’я зубів.
  3. Збагачення дієти фруктами та овочами: фрукти і овочі, особливо сирі або хрусткі, допомагають стимулювати виділення слини, яка захищає зуби, а також допомагають видаляти наліт і залишки їжі.
  4. Обмеження кислих і газованих напоїв: кислі напої, такі як газовані напої та соки з високим вмістом кислот, можуть призвести до розм’якшення емалі та пошкодження зубів.

Харчові продукти, що сприяють здоров’ю зубів

Деякі харчові продукти сприяють здоров’ю зубів і можуть підтримувати їх міцність і захист від захворювань. 

Ось декілька продуктів, які можна включити в раціон харчування для здоров’я зубів:

  • Молочні продукти: молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт, містять кальцій, фосфор та вітамін D, які є важливими для міцності зубів і здоров’я емалі.
  • Сира їжа: жування сирої їжі, такої як яблука, морква та салат, може сприяти здоров’ю зубів. Це допомагає стимулювати виділення слини, що природно очищає зуби і захищає їх від карієсу.
  • Крихітні зерна: харчові продукти, що містять крихітні зерна, наприклад, крихітне зерно-цукрове цукрове печиво або крихітне зерно-цукрове цукрове печиво, можуть допомогти видалити наліт і залишки їжі з зубів.
  • Зелені овочі: зелені овочі, такі як шпинат, брокколі і капуста, багаті вітаміном С, кальцієм та фосфором, які сприяють здоров’ю ясен і міцності зубів.
  • Чай і зелений чай: чай, особливо зелений чай, містить поліфеноли, які можуть захищати зуби від бактерій, зменшувати утворення нальоту і попередити карієс.
  • Водянисті фрукти та овочі: фрукти і овочі, які містять багато води, такі як ягоди, диня, огірки і селера, можуть допомогти зберегти рот зволоженим і підтримувати здорову рівновагу слини.
.,.,.,.