Якщо ви добре знайомі із сезонною алергією і втомились використовувати нові методи, то маємо для вас ряд порад. Про них розповість “ifrankivchanyn” з посиланням на “wworld“.
Основними симптомами сезонної алергії є:
- свербіж очей;
- нежить;
- надмірне вироблення слизу;
- запалення слизової оболнки носа;
- почервоніння та чхання;
- печіння очей;
Деілька корисних рекомендацій:
- Скоригуйте своє харчування тоді, коли з’явились перші симптоми алергії. Універсальна дієта – це фантастика, але ряд поживних речовин мають протиалергічні властивості. До прикладу, фолієва кислота та вітамін С допомагають мінімізувати симптоми алергії.
- Включіть у свій раціон продукти, які містять велику кількість вітаміну С. Він має протизапальні властивості, що усувають причини алергії. Вживайте такі продукти, як: ківі, апельсини, лимони, цвітна капуста, шпинат, капуста, гарбуз, сочевиця, нут, спаржа, бобові, горох та інші.
- Якщо у вас сезонна алергія, то вживайте продукти, які є джерелом флавоноїдів. Ця сполука містить потужні протиалергічні властивості. До них відноситься: часник, яблуко, цибуля, груші, вишні, манго та вівсянка.
- Пийте зелений чай. Він багатий на антиоксиданти.
- Вживайте більше вітамінів та мінералів. Вітамін Е допомагає уникнути запалення, яке спричняють симптоми алергії.
- Бета-каротин. Це пігмент, який є у всіх жових та оранжевих овочах. Його надзвичайно багато в гарбузі, моркві та манго. Він має здатність ефективно захищати тканини організму.
- Магній. Саме цей мікроелемент розслабляє бронхіальні м’язи.
- Пряна їжа. Спеції мають властивість відкривати дихальні проходи та істотно зменшувати закладеність. Ці натуральні добавки здатні полегшити симптоми сезонної алергії.
