Осінь, депресія, ГРВІ

Ось на дворі вже другий місяць осені – жовтень. Температура стовпчика термометра опустилася до неприємних 7-8 градусів вдень, а ще - дощ та похмура погода не піднімають настрою. Дуже часто у людей, на фоні депресії та зниження імунітету, частішають вірусні захворювання, так звані ГРВІ. КНП “Центр первинної медичної та консультативної допомоги” повідомляє, що за останній тиждень в Івано-Франківську на 30% збільшилася кількість хворих на ГРВІ. Тому, щоб ви не потрапили в це число хворих, а на наступний раз знати, що робити, потрібно завчасно почати профілактичні заходи, повідомляє ifrankivchanyn.com.

МОЗ України рекомендує провести вакцинацію від грипу до епідемічного періоду. Вакцинація проти грипу є не обов’язковою, тобто такою, що не прописана в календарі щеплень, тому закуповують її самі установи чи окремі пацієнти, які хочуть провакцинуватися.

Кому обов'язково потрібно вакцинуватися?

Мусимо пам’ятати, що існує контингент із групи ризику, якому особливо необхідно вакцинуватися. Таким контингентом є:

  • діти до 5-ти річного віку; 
  • 65-ти річні люди; 
  • ті, хто часто хворіє на респіраторні захворювання; 
  • люди, у яких пригнічений імунітет;
  • люди з хронічними захворюваннями.

Існують професійні групи ризику: медичні працівники, вихователі та вчителі, продавці, водії громадського транспорту та ті, хто працює в людних місцях.

Крім вакцинації, можна ще змінити раціон харчування, добавити продукти із високим вмістом вітамінів, також можна приймати полівітамінні комплекси для покращення імунітету.

Якщо ви досить смілива та цілеспрямована людина, можете проводити загартування. Спочатку бажано почати загартування з повітряних та сонячних ван, а вже потім перейти на контрастні душі. Так ваш організм повністю адаптується до зміни температур.
І куди ж нам без імуностимуляторів та загальнозміцнюючих препаратів. Їх теж можна ввести в раціон.

Крім цього, ви повинні старатися не перебувати у замкнутому приміщені, де дуже багато людей. У 80% випадків хтось з цих людей, або вже має всі симптоми ГРВІ, або тільки занедужав і своїм кашлем чи чханням переносить патогенні збудники. Звісно, таке приміщення, та й загалом будь-яке приміщення потрібно вентилювати, хоча б 3 рази на добу.

Потрібно стежити за власною гігієною. Тобто, мити руки після приходу додому і взагалі мати з собою пляшечку з антисептиком, так безпечніше. 

Якщо ж ви якимось чином все таки захворіли, то пам’ятайте, що якщо симптоми проявилися, то вам показаний лежачий, або максимум палатний (хатній) режими. Інакше, напружуючи і так ослаблений організм, ви ризикуєте ускладнити перебіг захворювання, що може призвести до бронхіту чи пневмонії.

Тож 7-10 днів лежачого режиму плюс регідратація та добре підібране лікування поставлять вас на ноги. Ми наполегливо рекомендуємо скористатися такими простими методами профілактики і бажаємо вам хворіти тільки позитивним настроєм.

Формат публікації
Переписана-рерайт
7. October 2019