30 Січня 2023

Топ спортивних занять для дорослих у Франківську

Related

Про вірусні гепатити та захист від них. Поради франківського лікаря

Згідно зі статистикою, в Україні 1,5 мільйона людей живуть...

Все, що треба знати про СНІД. Досвід франківського медика

Задокументованим "нульовим" пацієнтом є канадсько-французький стюард Гатана Дюгу. Саме...

Хто така доула. Вагітність та пологи з доулою у Франківську

В Українському Класифікаторі професії "доули" немає, як  і консультанта...

Туберкульоз: поради франківського лікаря як вберегтись

Туберкульоз - хвороба, відома з дуже давніх часів. Дослідники...

Share

Соціологічне опитування серед кількох тисяч українців показало, що близко 60% жінок та 48% чоловіків не роблять навіть ранкову зарядку. 35% опитаних – молодь. Серед тих, хто обирає здоровий спосіб життя, як виявилось, більше старших людей. Чому прослідковується така тенденція та які спортивні заняття обирають франківці дізнаємось у статті на ifrankivchanyn.com.

Трошки про соціологічне опитування

За результатами соціологічного дослідження Українського інституту майбутнього, виявилось, що українці не є частими відвідувачати спортзалів, майже не ходять на плавання і дуже рідко віддають перевагу велосипеду над автомобілем. Сумним є той факт, що серед респондентів багато молоді до 24 років. 

Для занять спортом потрібен час і самодисципліна. А молодь має стільки справ до виконання, що відкладає фізичне виховання на потім. Ніби, поки молодий, організм сильний і сам дає собі раду. Лишній раз задумуватись про фізичне виховання немає часу. Здається, для того, аби вийти на пробіжку має бути якийсь сильний поштовх. Можливо тому, саме старші люди краще дбають про фізичне здоров’я, бо розуміють, що молодість не вічна і чекати проблем зі здоров’ям не варто. Краще їх попереджувати.

Соціологічне опитування також дало зрозуміти чому прослідковується така невтішна тенденція. Близько 4% опитуваних пояснювали, що коло їх будинків немає потрібної інфраструктури для занять спортом. А йти в зал – додаткова трата часу. При тому, 14% цілком задоволення умовами проживання, а 35% розцінюють їх як погані.

Сучасний світ настільки швидко розвивається, а люди хочуть по максимуму все встигати, що спорт, часто, не входить в ті рамки. Близько 48% стверджують, що їм бракує часу на фізичні вправи. По стану здоров’я від спорту відмовляється 26%опитуваних. 10% стверджують, що не знайшли собі заняття до душі. 20% серед таких – молодь. 6% шукають відмовки у пошуку компанії для спільних занять фізкультурою.

Завдяки опитуванню відомо, яких спортивних вигод бракує населенню. 35% охоче би відвідували басейни, 22% – хотіли би тренуватись на спортивному майданчику коло дому, 18% – бігати на стадіоні, неподалік місця проживання, а 17% жаліється на нестачу спортивних клубів. 16% опитуваних не вистачає бігових доріжок.

Якому спорту віддають перевагу

Дослідження показало, що 30% надають перевагу самостійним заняттям спортом. В той же час, 7% довіряють своє фізичне виховання тренеру. Ще 7% займаються спортом професійно. 7% респондентів тренуються самостійно, але за допомогою курсів, уроків, відео програм та ін. ресурсів.

Багато хто не любить додатково витрачатись на спортивне устаткування чи відвідування спортзалів, тому віддають перевагу плаванню у басейнах чи відкритих водоймах. Таких 9%. Бігунів на свіжому повітрі – 16%. Тих, хто віддає перевагу заняттям в групах, в тому числі і на свіжому повітрі, – 9%.

Як показало опитування, 35% проходять за день близько 10 км. Але більшість пішими прогулянками нехтують та не проходять і 5 км. Звичайно, у сільській місцевості більшість тих, хто долає великі відстані пішки чи на велосипеді. 15% опитуваних користуються автотранспортом майже щодня. Серед сільського населення така кількість людей удвічі більша. Пересування на двох колесах обирають, переважно, люди старше 24 років. 

Поговоримо трохи про те, яким спортивним інтересам віддають перевагу франківці.

Біг

Безумовно, біг є одним із улюблених занять франківців. Крім підтримання фізичної форми, розвитку витривалості, гартування дихальної системи, покращення кровообігу, біг відновлює сили, заряджає енергією та, навіть, розслабляє.

Якщо ви з тих, хто ще не встиг оцінити переваги бігу, поцікавтесь у своїх друзів, які багають, чому вони займаються цим  видом спорту. Принаймні, так радять зробити місцеві бігуни. Погодьтесь, вставати вдосвіта чи виходити на пробіжку, після важкого робочого дня, просто так ніхто не буде. 

Місцевий бігун Сергій Грабовенко каже, що біг – це вже стиль життя. Раніше, марафон здавався йому чимось недосяжним, а зараз він розуміє, що це просто дистанція, до якої треба йти через постійні тренування. Аби біг приносив задоволення, він має бути стабільним, регулярним і в міру. Якщо ви зумієте себе самодисциплінувати і практикуватись через день, ви обов₴язково полюбите біг, а перші 5 км вже не будуть видаватись такими важкими.

Тішить, що місцева влада докладається до благоустрою міста, саме тому франківські бігуни мають стільки місць для пробіжок. Це і Дамба Бистриці Солотвинської, Надвірнянської, Вовчинецькі гори, Німецькі озера та інші мальовничі вулиці міста. Крім того, діють місцеві клуби за інтересами і об’єднують усіх любителів пробіжок. Одним з таких є Gutsul Running Club та RunFamily.

Велосипед

Велосипедні доріжки міста вказують на те, що цей вид транспорту таки полюбився містянам. “Тепле місто” у 2014 започаткувало велосипедний рух у Франківську. Ця платформа дала старт програмі”Стала Мобільність”, а також спільноті “Вело-Сталкер”. Численні Велодні, велосипедні пробіги, приурочені до різних свят, 12 км велодоріжок та різноманітні маршрути говорять про любов містян до цього виду транспорту.

Любите ви розмірені поїздки франківськими вуличками чи екстремальні на гірських велосипедах за містом – для всіх знайдеться місце. Велосипед – це чудовий спосіб натренувати ноги, сідниці, розігнати кров і лімфу, випробувати власну витривалість. Цей екологічний транспорт, крім того, є чудовою альтернативою автомобілю в межах міста.

Йога

Йога – ще одне заняття, яке облюбували франківці. Це чудова можливість досягти розумової та духовної рівноваги, самовдосконалитись, віднайти зв’язок між розумом та тілом. Основним завданням йоги є покращення стану здоров’я. Найпопулярнішими видами у Франківську є Хатха йога, Аштанга, Флай-йога, Цзінь йога, йога Ієнгар. 

Йога збільшує внутрішню енергію, покращує сон, настрій, тримає у тонусі все тіло, позбавляє болю у хребті, якщо у вас сидяча робота, знімає головні болі. У Франківську є багато центрів, оснащених усім необхідним устаткуванням і талановитими тренерами для практикування улюбленого виду йоги.

Фітнес

Безумовно, фітнес – один із найпопулярніших спортивних занять у Франківську. Це не лише фізкультура, а цілий комплекс із занять спортом, здоровим харчуванням, активним способом життя. Він включає тренувальні програми за потребами, які зміцнюють здоров’я та дух. Фітнес не ставить перед собою мету досягти спортивних показників, а покращити життя, наповнити його здоров’ям, радістю, любов’ю до тренувань та власного тіла.

Фітнес допомагає нормалізувати обмін речовин, зміцнити м’язову, кісткову системи, укріпити імунітет, отримати підтягнуте тіло, правильну осанку, уникнути багатьох захворювань, зменшити вплив стресу на організм, покращити самопочуття, підвищити працездатність, стати на сторону активного способу життя.

Бойові мистецтва

Сучасний франківець чи франківчанка вміють за себе постояти. І це прекрасно, що місто відкриває не одні двері, аби усі бажаючі змогли тренувати улюблені види бойових мистецтв.

Серед тих, які найбільше полюбились містянам є наступні:

  • Тхеквондо – бойове мистецтво з Кореї. Це самооборона без зброї та духовне тренування. У Франківську можна вивчити три його напрямки: тхеквондо ВТФ (удари ногами), таеквондо ІТФ (удари і руками, і ногами), таеквон-До (удари руками і ногами вище пояса, боротьба без жилетів). Також, популярним є бокс. Серед містян цим спортом займається близько 300 спортсменів і дуже часто отримують різноманітні нагороди.
  • Популярними у Франківську є джиу-джитсу (використовує больові та удушливі прийоми), греплінг (боротьба на підкорення), ММА – це різні види боротьби (греко-римська, вільна), класична ударна техніка (кікбоксинг, бокс).
  • В Івано-Франківську практикують такий вид контактних єдиноборств як фрі-файт. Це український варіант, який об’єднав досвід багатьох традицій світу. Він схожий на ММА, але пропагує такі цінності як честь та батьківщина. Також займаються козацьким двобоєм – українським видом змішаних бойових мистецтв.

Популярні місцеві спортивні клуби

Спортивний клуб “Прайм” 

Вул. С. Мудрого (Грабарська), 22. Заклад пропонує: кросфіт, зумбу, табату, стретчинг, йогу, бразильське джиу-джитсу. Крім того, у клубі є лаунж-зона, де ви можете випити чашку чаю чи кави, відпочити, почитати. У межах клубу є 3 великих спортзали: зал для єдиноборств на 100 м кв.(джиу-джитсу та гремплінг); зал для кросфіту та атлетики на 120 м кв.(один із перших у Франківську, обладнаний усім необхідним спорядженням для кросфіту, кардіо і силовими тренажерами).

Колективний спортивний клуб “Форум”

По вул. І. Павла 2, 4. Заклад має професійний тренерський колектив, що навчить усіх бажаючих боксу та кікбоксингу. Ви можете відвідувати як групові, так індивідуальні заняття.

Спортивний клуб “Fighter”

Вул. Гетьмана Дорошенка, 18. Заклад для бажаючих відвідувати заняття із таеквондо та кікбоксингу. В клубі вам пропонують послуги талановитих тренерів, здорове, побудоване на принципах дисципліни, оточення, привести до ладу фізичне та ментальне здоров’я, навчитись бойовим мистецтвам та розвинути м’язи.

Спортивний клуб “Легіон”

По вул. Івасюка, 60. Заклад, котрий дозволяє своїм клієнтам змінити не тільки тіло, а й розум, полюбити спорт. Професійні тренери допоможуть підібрати потрібні саме вам вправи та оптимальний рівень навантаження.

Клуб пропонує: тренажерний зал, персональні тренування, боксфіт, тайський бокс, бокс, гремплінг, ММА (загальна група, група з попереднім досвідом), фітнес, кросфіт (звичайний, ударний), стретчинг (для жінок і чоловіків), боксфіт і качалка, бокс та ММА, самооборона, спаринги.

У Франківську чимало любителів здорового способу життя та фізкультури. Містяни обирають біг, велосипедні прогулянки, різні види фітнесу, бойових мистецтв, йогу. Тішить також великий вибір спортивних закладів з усім необхідним устаткуванням для комфортних тренувань та професійним тренерским колективом.

.,.,.,.