З початком останнього весняного місяця в Івано-Франківську запровадять нову ініціативу за назвою «Friday. Re-Charge» (П’ятниця. Перезавантаження). Ідея полягає в тому, щоб кожної п’ятниці проводити руханки надворі, як про це кореспондентам «Суспільного» розповіла кураторка нового проєкту Наталія Гасюк, пише «Я франківчанин».
Керівниця розповідає, що наприкінці виснажливого робочого тижня франківці матимуть можливість зняти втому та налаштуватися на якісні вихідні, якщо братимуть участь у руханках.
Наталія Гасюк побачила, що таку ініціативу вже давно запровадили Сінгапурі. Вона загорілася бажанням створити щось подібне в рідному місті. Таку ідею жінка виношувала приблизно два роки. Реалізувати задумане Наталію підштовхнув неочікуваний для багатьох поворот – рік карантинних обмежень через пандемію. А в цей період, як відомо, значно зменшилася рухова активність багатьох людей, зокрема й франківців.
Про нову ініціативу
Світлана Оришко, яка є кураторкою проєкту від Івано-Франківського фахового коледжу фізичного виховання, ділиться, що руханки триватимуть 45 хвилин, розпочинатимуться о 17:00, а закінчуватимуться о 17:45. Зважаючи на карантинні обмеження, спортивні заняття проводитимуть для 50 або більше осіб (залежно від зони епіднебезпеки), а відстань між кожним учасником становитиме не менше 2-х метрів.
«У нас є висококваліфіковані інструктори, що володіють всіма технологіями і методиками фітнес-програм, тому можуть розробити програму, змістовну за кількістю вправ, спрямованих на більшість м’язової і рухової активності, але з правильним підбором дозування і навантаження. Це дуже важливо, тому що можна зробити таку руханку, що людина скаже: “У мене все болить і я не хочу більше ніяких руханок”», – пояснила Світлана Оришко.
Пізніше програму планують змінювати і доповнювати.
Підготовча частина руханок допоможе учасникам налаштуватися на рухову активність і, перш за все, наситити організм киснем. Інструктори навчать франківців правильно дихати під час занять, щоб спортивні вправи давали необхідний ефект.
Ще одна важлива мета руханок – профілактика захворювань.
«Ми будемо бачити, яка категорія населення буде приходити напочатку і наші інструктори будуть підбирати такі вправи, які матимуть найбільшу активність і найбільшу потребу», – говорить кураторка.
Руханки в Івано-Франківську впроваджує Гірський рятувальний центр разом з партнерами. За словами Наталії Гасюк, тренерів і програму забезпечить міський коледж фізичного виховання. З дітьми працюватиме ІФ центр туризму і краєзнавства учнівської молоді. Медичний університет і галерея Бастіон надали площу і необхідне електропостачання для занять. Крім того, міська рада Івано-Франківська забезпечить громадську охорону і безпеку, а депутатська комісія облради з охорони здоров’я подбає про медичний супровід. Товариство Червоного Хреста в Івано-Франківській області займається навчанням тренерів домедичної допомоги. В одному наметі завжди буде черговий, який зможе прийти на допомогу у випадку надзвичайної ситуацій.
Організатори руханок хочуть наголосити, що рух – це життя.
«Свіже повітря, хороша команда, позитивний настрій, музика зроблять те, що ми запланували: увести рухову активність у щоденне життя людей», – каже Світлана Оришко.
